体重と体脂肪率を毎日測定しはじめると、どうしても運動量が気になる。
計るという行為そのものは体重を減らしたりはしないけど、行動には大いに影響するんだ。
前に、記録するだけダイエットとか流行ったものネ。
その行為によって、気持ちが集中している間は有効に機能するけど、人間ってすぐ飽きちゃうじゃん！
いかに飽きないようにするかが問題だよね～
私も12月まで持つかどうか微妙だけど、運動が足りない！って思ったら、近くの公園を歩くようにしてるんだよ。
で、覚え書き。
9/19 体重57.1 体脂肪率29.1
9/20 体重57.1 体脂肪率28.9
お～、体脂肪率が29％を切って素直に嬉しい。