10/10~10/14までの体重・体脂肪率、筋肉付けたい

しばらくダイエットネタが続きそうなので、カテゴリー作った。

で、まとめ書き。

10/10 体重55.5 体脂肪率27.8

10/11 体重55.2 体脂肪率27.5

10/12 体重54.9 体脂肪率27.2

10/13 体重54.9 体脂肪率27.5

10/14 体重54.5 体脂肪率27.3

体脂肪率26%目標が、とんでもない数字だということが分かってきた。

還暦を過ぎると、こんなにも体脂肪率が落ちないなんて・・

いや、違うな。

脂肪が落ちないんじゃなくて、筋肉が付かないんだよ。

で、またまた検索だ。


立ち腹筋ってのが良さそう。

寝ていて起き上がる回数を数える腹筋って腰にくるんだよね。

先日、DVDを4種類処分したので、買っても良いかなと思っている。

処分して、また同じようなものを買うんかい!って笑われそうだけど、昔のは還暦過ぎた身体には酷なんだよ。

ビ○ー隊長とか、ヒップホップ○○○とか・・

昔、家族みんなでやって、終わった後は一斉に床に倒れ込んで、楽しかったよね。

良い思い出をありがとうと言って処分したよ。

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