11/5~11/20までの体重・体脂肪率、脂肪だったら簡単に増えるのにね

随分と記録をサボっていたよ。

11/5  体重54.4 体脂肪率26.8

11/6  体重53.9 体脂肪率25.9

11/7  体重53.9 体脂肪率26.3

11/8  体重53.9 体脂肪率25.7

11/9  体重53.9 体脂肪率26.2

11/10  体重53.6 体脂肪率25.6

11/12  体重54.2 体脂肪率26.3

11/13  体重54.0 体脂肪率26.4

11/14  体重53.8 体脂肪率25.8

11/15  体重54.1 体脂肪率25.9

11/16  体重54.0 体脂肪率26.0

11/17  体重54.1 体脂肪率25.7

11/18  体重54.4 体脂肪率26.4

11/19  体重54.4 体脂肪率25.9

11/20  体重53.8 体脂肪率26.0

体重は54キロ前後をウロウロ。

この体重を保ったまま、体脂肪率25.0になりたいな~

というのが目標。

腹筋や背筋、スクワットなどの筋トレをやり始めたけど、退化するのを止めるだけで精一杯なのかな(T_T)

単純計算で540グラム増やすだけなんだけどな。

脂肪だったら簡単に増えるのにね(>_<)

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