昨日の血液検査、昨日のブログのような結果になってしまい、引き続き経過観察となったわけですが、ほぼ毎日記録は今回で終了いたします。
体脂肪率25％が目標だったわけですが、かろうじて達成することが出来ました。
本当は、体重55キロ体脂肪率25％を目指していたのですが、体重53キロ代まで落とさなければ体脂肪率25％にならないことが分かり、60歳という年齢をひしひしと感じております。
３月の血液検査まで、今の生活をキープしつつ筋トレにも励みたいと思います。
12/5 体重53.7 体脂肪率25.7
12/6 体重53.4 体脂肪率25.8
12/7 体重53.3 体脂肪率25.5
12/8 体重53.2 体脂肪率25.3
12/10 体重53.3 体脂肪率25.5
12/11 体重53.2 体脂肪率24.9
12/13 体重53.3 体脂肪率25.2
12/16 体重53.4 体脂肪率25.4
12/17 体重53.0 体脂肪率24.8
12/19 体重52.6 体脂肪率25.0
この3ヶ月、油をこめ油に変え、タンパク源は魚と鶏肉中心にして、大豆製品と緑黄色野菜をなるだけ摂るようにして・・といろいろ工夫したわけですが・・
なんと、夫が2ヶ月おきに通っている病院の血液検査で素晴らしい数字を出したらしく、先生に「いったい何をしたんですか？」とビックリされたそうです。
おいおい、私の頑張った結果がそっちに行ったのかよ～(T_T)
まあ、健康でなによりです。
って、健康じゃないから病院通ってるんだけどね～（笑）